¿Qué tan segura es tu casa?
Episodio #70 con Elisabet Silvestre - Cómo vivir en una casa más sana
No hay lugar como nuestra casa para sentirnos cómodos y a salvo... o al menos lo había, antes.
-¿Cómo que antes?
-Pues sí, en la época de nuestras abuelas.
-¿Y qué ha cambiado?
-Hoy convivimos con un cóctel de sustancias tóxicas que están en el aire que respiramos y pasan a nuestros propios cuerpos sin siquiera saberlo.
-¿Cuáles son estas sustancias?, ¿cómo entran en mi casa? y ¿cómo lo soluciono?
Todo esto se lo pregunté a Elisabet Silvestre -autora de Tu casa sin tóxicos, Tu Casa Sana y Vivir sin tóxicos- que parece que sabe un poco sobre este tema😅
¿Cuáles son estas sustancias tóxicas y cómo entran en mi casa?
La mayoría de esas sustancias tóxicas vienen de los productos de limpieza, los productos de higiene personal y los cosméticos.
Entran cómodamente por la puerta y con llave… ¡las metemos nosotros mismos!
¿Qué alternativas hay con los productos de limpieza?
1. Podemos hacerlos con ingredientes que tenemos en la cocina
La fórmula base de un limpiador multiusos:
¾ agua + ¾ de vinagre blanco + limón
“Pero no me gusta cómo huele el vinagre”:
Usa la misma fórmula y agrégale unas gotas de aceite esencial con el olor que más te guste (lavanda, eucalipto, naranja…)
“Pero quiero que haga espuma”
Usa la misma fórmula y agrégale jabón natural en pastilla, lo rayas y lo agregas en el envase y ahí tienes un detergente.
Una opción para el baño, donde hay moho:
Primero retira el moho con un cepillo viejo. Luego, aplica vinagre blanco en la zona y después agua oxigenada (¡No los mezcles! Primero uno y luego el otro).
2. Podemos comprar productos certificados ecológicos
Por suerte, cada vez hay más opciones. Pero también hay que decir que es fácil que nos engañen.
Así que fíjate en los pictogramas:
Fuente: OCU1
Y busca los que tengan sello ecológico:
La Etiqueta Ecológica Europea (EU Ecolabel): certificado para pinturas y barnices, productos de limpieza (detergente, lavavajillas, limpiadores multiusos), productos de higiene (jabones, champús, acondicionadores), entre otros.
El sello Ecocert: es mucho más estricto y solo lo obtienen los productos cuyos ingredientes son 95% de origen natural y al menos un 10% de origen ecológico.
Si quieres ir más allá y ver qué compuestos tienen los productos habituales que usas, te dejo la guía de etiqueta ecológica europea según el tipo de producto.
3. ¡Simplificarse la vida!
La realidad es que no necesitamos tantos productos de limpieza. Piensa en la épocas de tus abuelos. ¡Seguramente no tenían armarios como los nuestros con 28 productos distintos! (¿Estoy exagerando? Cuenta cuántos tienes y me dices😅)
P.D. Una cosa es limpiar y otra desinfectar. Muchas veces nos afanamos en desinfectar todo, a cada rato, cuando probablemente solo es necesario limpiar.
Los 6 imprescindibles para tener una casa más sana
Ventilar: un truco patrocinado por las abuelas. Parece mentira que algo tan normal se nos haya “olvidado”. Lo mejor es hacerlo en las primeras horas del día, todos los días.
Plantas: ayudan a limpiar el aire y estar en contacto con lo verde, es medicinal ¡O sea que es un 2x1 de bienestar!
La fórmula: dos plantas desintoxican 10 mt2.
Las mejores y más fáciles de cuidar: potos, sanseviera, drácena, espatifilo.
Luz natural: si tu casa tiene entrada de luz natural, ¡aprovéchalo porque tienes un lujo! Usa la luz natural para hacer todo lo que puedas y exponte al sol al menos 20 minutos al día. Lo habitual es que pasemos mucho tiempo dentro de oficinas y edificios. Entonces, aprovecha el paseo después de comer, atiende esa llamada caminando, tómate el café al sol… cualquier excusa es buena.
Contaminación acústica: el silencio, la tranquilidad y la calma están infravalorados. La verdad es que son un bálsamo para el cerebro. No siempre podemos controlarlo (sobre todo si hay niños en casa😅) pero sí podemos priorizarlo por las noches.
Iluminación: evita las luces intensas por la noche, prefiere las luces amarillas y tenues. ¡Desde luego, ni Netflix, ni el móvil forman parte de esta ecuación!
Silencio digital: ¿habías escuchado hablar de contaminación electromagnética? Pues es exactamente lo que estás pensando. La recomendación ya te la sabes: restringir el uso de pantallas antes de dormir. Pero hay uno que no consideramos (al menos yo no lo había pensado) y es el WiFi, que conviene apagarlo durante la noche.
>Completa el círculo con: el ejercicio (nuestro cerebro y neuronas necesitan movimiento) y la comida (apostar por productos frescos, de temporada y ecológico).
¡Ayuditas extras!
¿Tienes oficina en casa? El nuevo libro de Elisabet te enseñará a montarte una oficina en casa que te de paz y te ayude a trabajar mejor.
Las plantas recomendables para tener en casa
» En esta conversación, Elisabet cuenta un caso real. Todo empezó después de que esta chica pintó su habitación.
Sigamos Cambiando un #TodoMal por un #TodoBien.
¡Gracias por estar aquí!
Nina.
Fuente: https://www.ocu.org/salud/bienestar-prevencion/informe/detergentes-riesgos