En cosmética y estética, necesitamos menos de lo que pensamos
Episodio #96 - Cosmética natural y tratamientos estéticos sin tóxicos, con María Villaamil de Centro Mem
“Lamentablemente, hasta que no tienes una alteración en tu propia piel, no haces cambios”
En este episodio, María Pérez de Villaamil, especializada en medicina ambiental, cuenta por qué dejó la cosmética convencional y cambió los tratamientos estéticos que ofrece en Centromem, el centro médico estético que dirige.
Hemos hablado de los riesgos a largo plazo de usar cosmética convencional, por qué no es necesariamente más caro usar cosmética natural y sobre la nueva tendencia en tratamientos estéticos.
En este newsletter tienes el resumen de lo más relevante del episodio:
Por qué deberías poner un ojo en la cosmética que usas.
Por qué la cosmética natural no es necesariamente más cara.
Sobre los pelirgos de algunos tratamientos estéticos y cuáles recomienda según la temporada.
👉 El dato extra que no está en el episodio: la rutina de limpieza e hidratación de María, la marca de cosmética que usa y la marca de maquillaje en la que confía.
¿Por qué deberías revisar los cosméticos que usas?
Le hice esta pregunta a María, pensando en una persona que no se cuestiona los cosméticos que usa y que le parece que no hay motivos para dejar la cosmética convencional.
Su respuesta va encaminada a hacernos conscientes de los ingredientes:
“De los 21.000 ingredientes que se usan en cosmética, solo se ha analizado la mitad… y de esos, la mitad es tóxica. Es decir, 1.200 ingredientes que se utilizan normalmente en cosmética llevan ingredientes que no son buenos”
👉 Ojito que cuando hablamos de cosmética nos referimos todo producto de higiene y limpieza que nos ponemos en la piel, no solo a maquillaje.
Es decir, shampoo, pasta de dientes, cremas hidratantes, lociones para bebés, jabones, perfumes… etc.
El problema no es 1 producto en concreto sino el efecto acumulativo (también llamado efecto cóctel) a lo largo del tiempo.
🎧 Te dejo este episodio con Pilar Muñoz, la mayor experta de medicina ambiental de España, donde explica en detalle el efecto cóctel.
Te preguntarás:
Si esos ingredientes están permitidos, ¿cómo es que supuestamente son tóxicos?
Sencillo:
Están permitidos en una cantidad concreta, pero…
Si un ingrediente X está permitido en un máximo de 5 en un producto y te pones un producto que tiene 4 de ese ingrediente y otro producto que tiene 3 del mismo ingrediente… si sumas, ya son 8.
Al final, estamos rebasando el límite con creces.
Las mujeres usamos una media de 12 cosméticos al días y los hombres una media de 9.
Si sumamos esa media de cada día, todos los días, multiplicado por años… tenemos el efecto exponencial del llamado efecto cóctel.
👉 Le pedí a María una pequeña lista con algunos de los tóxicos más comunes. Aquí te la dejo con sus propios comentarios:
Dimethicona: A evitar siempre
PEG: Elimina la protección natural de la piel. Sólo se permiten menos de 5 en un solo producto.
EDTA: Se acumula y se une a metales pesados.
Sorbitol: Produce diarreas, flatulencias y dolores abdominales.
TEA + BRONOPOL: Nitrosamina, potencial cancerígeno.
Tocopheryl Acetate: Vitamina E sintética con hidroquinona.
Phenoxyetanol: Sustituto de parabenos. Tóxico para el sistema inmunitario
Parfum o Fragance: Bioacumulativas. No está regulado lo que puede incluir esa palabra. Produce trastornos en el sistema reproductor y endocrino.
Carbomer
Trietanolamina
Allantoin: Formaldehido, potencial cancerígeno.
Butylphenyl Methylpropional: Disruptor endocrino.
¿La cosmética natural es necesariamente más cara?
María es muy clara en esto.
Evidentemente, formular un producto con mejores ingredientes es más caro y eso es así.
Pero no necesariamente hay que gastarse muchísimo siempre, por 3 razones:
Vas a necesitar menos cantidad de producto porque son de mejor calidad.
En muchos casos, un mismo producto te va a servir para varias funciones. Ejemplo: el aceite de coco como hidratante y como opción desmaquillante.
Te das cuenta que usas más productos de los que necesitas. No siempre se trata de comprar marcas muy costosas, sino dejar de usar tantísimos productos.
“No tienes por qué comprar cosmética mala… con un aceite de sésamo que te pongas en la cara te estás gastando muchísimo menos y estás haciendo mucho más bien a tu piel”
Los primeros productos que habría que sustituir
Le pregunté a María por su ranking de productos tóxicos más críticos:
Colonia/Perfumes: en general todo lo que lleve aromas, porque en el ingrediente "perfume" de cualquier producto hay al menos 20 químicos y no todos se declaran porque no tienen obligación de hacerlo.
Productos muy espumantes: porque llevan muchos tensioactivos que irritan la piel. Ejemplo: limpiadores espumantes.
Deshodorante: mejor usar uno natural. Además, hablamos de una zona delicada.
👉 Cuidado con la cosmética que pone “natural”, porque esto no siempre es del todo cierto. María de hecho recomienda que nos fiemos más de que ponga “ecológico” porque hay una certificación detrás.
👉 A nivel de otros tóxicos, también recomienda quitar los plásticos que se calientan y se enfrían y el papel aluminio.
🎧 También mencionó la comida ecológica, así que te dejo este episodio con Chloe Sucreé donde hablamos de la lista de los 12 alimentos para priorizar.
Sobre la nueva tendencia de tratamientos estéticos y sus peligros
Más que los tratamientos estéticos en general, los que le parecen más peligrosos son los de medicina estética, como el bótox, que como su nombre técnico lo dice, es una toxina.
“Yo tendría cuidado con los tratamientos de medicina estética que sean invasivos… es decir, todo lo que entre dentro de nuestro cuerpo”
Ahora hay una tendencia de tratamientos que consiguen penetran más en la piel, llegando hasta la dermis, es decir hasta el torrente sanguíneo.
“Ahí hay que tener muchísimo cuidado, porque estamos haciendo productos que están penetrando más y que no son más puros. Una vez que penetran en el torrente sanguíneo, son un medicamento…”
👉 ¿Cómo distinguir un tratamiento estético realmente natural y con buenos productos de uno que no?
Pedir el INCI.
“Nosotros como consumidores tenemos derecho de pedir al esteticista el INCI de los productos que están incluidos en el tratamiento”.
Buscar referencias, investigar la filosofía y las marcas del centro estético antes de ir.
Tratamientos estéticos que recomienda María, según la temporada
En general, al menos un par de veces al año es bueno hacerse una limpieza (más o menos profunda en función de qué tan intoxicada esté la piel) y un tratamiento hidratante.
Détox facial (en primavera y otoño): se busca eliminar de dentro hacia afuera todas las toxinas que tenemos en las capas de la piel. Requiere de varias fases y es un tratamiento más completo.
👉¿Cómo se identifica una piel intoxicada?
Una piel intoxicada es una piel más engrosada, gris y con falta de luz. Se puede ver a simple vista, pero en el diagnóstico se tiene en cuenta las rutinas que sigue esa persona. Por ejemplo, si fuma o si vive en ciudad, el tipo de alimentación que lleva, etc.
Nutrición e hidratación (en invierno y en verano): se busca reponer el agua que suele perder la piel en esta temporada por el frío y por el calor.
Para María, el propósito de los tratamientos estéticos es preventivo.
Se trata de cuidar la epigenética.
Ese es el enfoque en su centro: asesorar a las personas sobre qué tratamientos necesita y con qué frecuencia y qué rutinas tiene que tener para llevar la piel a su máxima expresión de belleza y de salud.
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¿Sabes qué ingredientes tiene el shampoo que usas?, ¿conoces el efecto que tienen a largo plazo en tu piel?
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🤩El dato extra que no está en el episodio: la rutina de limpieza e hidratación de María
Yo utilizo cosmética ecológica y vegana de la marca Esse Skincare.
Para mí la gama sensible que no tiene olor, ya que los probióticos no me sientan demasiado bien en exceso.
La rutina de limpieza la hago por las noches doble (aunque no me maquillo) y por la mañana sólo con el gel para una limpieza más superficial. Luego aplico uno de los tóner y un sérum. Dependiendo de la época del año voy cambiando entre el bakuchiol sérum, el sensitive o el de ácido hialurónico y en verano aplico un extra con el resurrect sérum. Luego utilizo las cremas de omegas que son una delicia porque se conservan en la nevera.
Una vez al mes como mínimo, me hago un facial en cabina en @centromem, con aparatología o manual, para potenciar más los efectos y hacer una exfoliación más profunda.
La marca de maquillaje que ha mencionado María, que usa plantas y pétalos de rosas, es esta: Zuii Organics
Escúchalo tú misma
1. Sobre el efecto acumulativo de usar muchos productos
🎧Escucha aquí la explicación.
2. Sobre escoger cosmética que pone "natural" vs "ecológica"
🎧Escucha su respuesta aquí sobre por qué fiarse de los productos que tengan certificación ecológica y no simplemente que diga "natural".
3. No todo lo sintético que se hace en un laboratorio es malo
🎧Escucha su explicación aquí.
4. "En estética, el futuro está en volver al pasado"
🎧Menciona que hay una 'fiebre de aparatología' que no es necesaria.
Escucha su explicación aquí.
🙅🏻♀️ El peor #todomal de María sobre la cosmética natural
“El de '100% natural' cuando te están vendiendo otra cosa, me parece una falta de respeto al consumidor y a la salud de la gente”
🙋🏻♀️ Mi reflexión es esta
Este camino de cambio empieza con la autoreflexión.
Te propongo dos preguntas: ¿qué productos de higiene y cosmética estoy usando?, ¿de verdad necesito todo esto?
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🙏🏻Ayuditas extras
Sobre los disruptores endocrinos en la cosmética convencional, episodio con Marta León.
Entrevista a María sobre la belleza biológica: https://www.beautymarket.es/estetica/centromem-creemos-en-la-belleza-biologica-estetica-19941.php#
¿Por qué debería interesarte la bioacumulación de tus cosméticos? https://www.vogue.es/belleza/articulos/bioacumulacion-cosmeticos-cremas-impacto-salud
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🙋🏻♀️Una pregunta: Estoy pensando crear un curso para enseñarte a adaptar tus hábitos a tu personalidad. ¿Te interesa?
Gracias por estar ahí, ¡nos leemos pronto!
Nina.