Muchos buenos cambios ha tenido mi alimentación en los últimos dos años, pero hay uno en concreto que para mí ha sido un antes y un después, y tiene que ver con el consumo de un macronutriente en concreto: las grasas.
En este episodio, les comparto mi experiencia desde que empecé a incluir más cantidad de grasa en mi alimentación, por encima de la proteína y los carbohidratos. ¿Por qué lo hice y cómo es que eso me ayudó con mi salud estomacal, mi sueño e incluso... mi equilibrio hormonal? ¡Pues aquí les cuento toda la historia!
Comentarios del episodio
-Documental BBC La vedad sobre las grasas: https://bit.ly/3jTCGmu
-Las grasas saturadas no dañan el corazón, dice un nuevo estudio científico: https://bit.ly/3m0L4mM
-Los 5 estudios que revelan la verdad sobre las grasas saturadas: https://bit.ly/3xKEino
-Guía de grasa saludables para incluir en tu alimentación: https://bit.ly/3Azds3q
Más sobre el podcast:
Instagram: https://bit.ly/3yJSezw
Canal de Youtube: https://bit.ly/3CUPge6
--- Send in a voice message: https://anchor.fm/todomalpodcast/message
EP44 - Todo lo que pasó desde que: como más grasas